MyKeto - Low Carb Keto Diet Tracker & Calculator

"Thank you for this app!! It has helped me keep track of my fats, carbs & protein to help me lose 15 lbs" - Pam

"Thank you. You have made it easier & more efficient for me to track & stay on a diet which is improving my health (lost 21 pounds in the first month & feel healthier). " - JJ

How MyKeto Helps You

1. We quickly help you learn and become an expert in the Low Carb, High Fat Ketogenic diet.

2. Our accurate and free keto macro calculator will help you determine how many calories, fats, carbs (netcarbs), and protein you should be consuming daily based on your body height, weight, activity level and gender.

3. Quickly refer to the allowed/disallowed foods reference guide any time you need to see what you can eat in order to stay in a state of ketosis. Searchable and filterable with serving amounts per netcarb.

4. Easily find low-carb, high fat recipes and meal prep ideas using our recipe feed and links.

5. Use the Calorie and Carb daily diet tracker* to completely manage your keto diet plan for weight loss.

*Daily MyKeto Calorie Diet Tracker & Carb Counter access is an In-App Purchase*

- Add foods from the extensive FatSecret database or create your own custom presets.

- Add foods seamlessly via Barcode Scanner.

- Add meals to your daily log and see a calculated breakdown of how many calories, carbs, fats, and proteins you have remaining for the day.

- Easily look at previous days to see what you ate.

- See your weight loss progress and macro consumption breakdown over time with our Charts and Graphs section.

- Synced online across all of your devices, never lose your data.

- Fitbit & Apple HealthKit integration syncs all your weight, water, macro, and blood glucose data!

What is the Ketogenic Diet?

The Ketogenic diet is a fast-growing low carbohydrate, high fat (lchf) diet similar to the Paleo diet, Atkins or any other meal plan that aims to limit carb intake. The main difference between a regular low carb diet plan and a keto diet plan is the amount of carbohydrates and proteins allowed on a daily basis. Keep in mind, the Keto diet is not a 'fad' and has been medically researched for hundreds of years.It is one of the only low carb, high protein diets that has significant scientific evidence backing it.

Why Keto?

Compared to the western diet which consists largely of highly-refined carbohydrates, Ketosis, the utilization of fat ketones instead of glucose, can offer a lot of health advantages. Most people start a ketogenic diet because they want to lose weight fast and consistently. However, scientific research suggests that ketosis goes further than that, such as lowering your blood pressure, risk for heart disease, diabetes, cancer, stroke, improving skin conditions and dental health, mood stabilization, and increasing energy levels.

MyKeto = A Keto Diet Guide, Keto Macro Calculator & Low Carb Diet Tracker :

Table of Contents:

-Basics: Zero to Low-Carb, High Fat, Moderate to High Protein – Dropping into Ketosis.

-Benefits: Backed by scientific studies, not by fad homeopathic guru practitioners.

-Side-Effects: Yes, a low carb keto diet is not completely awesome.

-Debunk Myths: Large amounts of fat, especially saturated fat, can’t be healthy, right? Wrong, it is when eating the right macros proportion.

-How to Get Started: 5 easy steps you can do to start burning fat (ketones) today.

-Allowed Food List: Zero to low carb listings with serving amounts

-Not Allowed Food List: Moderate to high carb listings with serving amounts

-Low Carbohydrate Recipe Free Links and Feed

-Free Keto Macro Calculator to calculate your net carbs

-Daily macros food tracker & keto diet log*

The information in this app is not intended to replace a one-on-one relationship with a qualified health care professional and is not intended as medical advice. MyKeto encourages you to make your own health care decisions based upon your research and in partnership with a qualified health care professional.

"¡Gracias por esta aplicación! Me ha ayudado a hacer un seguimiento de mis grasas, carbohidratos y proteínas para ayudarme a perder 15 libras" - Pam

"Gracias. Me ha facilitado y ha sido más eficiente seguir y seguir una dieta que mejora mi salud (perdí 21 libras en el primer mes y me siento más saludable)". - JJ

Cómo te ayuda MyKeto

1. Le ayudamos rápidamente a aprender y convertirse en un experto en la dieta cetogénica baja en carbohidratos y alta en grasas.

2. Nuestra calculadora de macro keto precisa y gratuita lo ayudará a determinar cuántas calorías, grasas, carbohidratos (netcarbs) y proteínas debe consumir diariamente según la altura de su cuerpo, peso, nivel de actividad y género.

3. Consulte rápidamente la guía de referencia de alimentos permitidos / no permitidos cada vez que necesite ver lo que puede comer para mantenerse en un estado de cetosis. Se puede buscar y filtrar con cantidades de servicio por netcarb.

4. Encuentre fácilmente recetas con bajo contenido de carbohidratos y grasas e ideas para la preparación de comidas utilizando nuestro enlace de recetas y enlaces.

5. Use el rastreador de dieta diaria de calorías y carbohidratos * para administrar completamente su plan de dieta Keto para perder peso.

* El acceso diario a MyKeto Calorie Diet Tracker y Carb Counter es una compra desde la aplicación *

- Agregue alimentos de la extensa base de datos FatSecret o cree sus propios ajustes preestablecidos personalizados.

- Añadir alimentos sin problemas a través de escáner de código de barras.

- Agregue comidas a su registro diario y vea un desglose calculado de cuántas calorías, carbohidratos, grasas y proteínas tiene para el día.

- Mira fácilmente los días anteriores para ver lo que comiste.

- Consulte el progreso de la pérdida de peso y el desglose del consumo de macros a lo largo del tiempo en nuestra sección de Gráficos y gráficos.

- Sincronizado en línea en todos sus dispositivos, nunca pierda sus datos.

- ¡La integración de Fitbit y Apple HealthKit sincroniza todos sus datos de peso, agua, macro y glucosa en sangre!

¿Qué es la dieta cetogénica?

La dieta cetogénica es una dieta de rápido crecimiento, baja en carbohidratos y alta en grasas (lchf) similar a la dieta Paleo, Atkins o cualquier otro plan de comidas que tenga como objetivo limitar la ingesta de carbohidratos. La principal diferencia entre un plan de dieta regular baja en carbohidratos y un plan de dieta ceto es la cantidad de carbohidratos y proteínas permitidas diariamente. Tenga en cuenta que la dieta Keto no es una "moda" y se ha investigado médicamente durante cientos de años. Es una de las únicas dietas bajas en carbohidratos y altas en proteínas que cuenta con evidencia científica importante que la respalda.

¿Por qué Keto?

En comparación con la dieta occidental, que consiste principalmente en carbohidratos altamente refinados, la cetosis, la utilización de cetonas grasas en lugar de glucosa, puede ofrecer muchas ventajas para la salud. La mayoría de las personas comienzan una dieta cetogénica porque quieren perder peso de forma rápida y constante. Sin embargo, la investigación científica sugiere que la cetosis va más allá de eso, como reducir la presión arterial, el riesgo de enfermedades cardíacas, diabetes, cáncer, accidentes cerebrovasculares, mejorar las condiciones de la piel y la salud dental, estabilizar el estado de ánimo y aumentar los niveles de energía.

MyKeto = Guía de dieta Keto, calculadora de macro de Keto y rastreador de dieta baja en carbohidratos:

Tabla de contenido:

-Básicos: cero a bajo en carbohidratos, alto en grasa, moderado a alto en proteínas - Caer en cetosis.

-Beneficios: respaldados por estudios científicos, no por practicantes de gurú homeopáticos de moda.

-Efectos secundarios: sí, una dieta baja en carbohidratos no es completamente impresionante.

-Mitos sobre el cerebro: las grandes cantidades de grasa, especialmente la grasa saturada, no pueden ser saludables, ¿verdad? Mal, es cuando se come la proporción correcta de macros.

-Cómo empezar: 5 pasos sencillos que puede hacer para comenzar a quemar grasas (cetonas) hoy.

Lista de alimentos permitidos: listados de cero a bajo en carbohidratos con cantidades de porción

Lista de alimentos no permitidos: listados de carbohidratos moderados a altos con cantidades de servicio

-Low Recetas libres de carbohidratos y alimentación

-Free Keto Macro Calculator para calcular tus carbohidratos netos

- Registro diario de macros y rastreador de dieta keto *

La información en esta aplicación no pretende reemplazar una relación personal con un profesional de la salud calificado y no pretende ser un consejo médico. MyKeto lo alienta a tomar sus propias decisiones de atención médica basadas en su investigación y en asociación con un profesional de atención médica calificado.